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昆布は白髪にいいの?


昆布やワカメなどの海藻類が髪によいという話はよく耳にしますが なぜよいのかはあまり知られていませんね。 また、本当に髪によい効果を発揮してくれるのかも気になるところです。

海藻類にはミネラルがたくさん含まれているので血液をサラサラにして血行をよくしたり、 髪にツヤを与えたりする効果があるのです。 さらに昆布などの海藻類にはメラノサイトという黒髪を作る成分を活性化させる働きをもつ 「ヨード」という成分が豊富に含まれているのです。 これが昆布が白髪によいといわれている所以です。

そして、髪を作る成分や活性酸素を除去する成分が含有されていたり、血行促進作用もあります。 そのため、頭皮が健康になることで髪がイキイキとするだけではなく、 白髪の予防にもなるというわけです。 ですから、できるだけ毎日の食事に積極的に取り入れるようにすることをおすすめします。 昆布ではなくてもワカメやひじきなどその他の海藻類でもOKです。

ただし、昆布に含まれているヨードは白髪によい反面、 過剰摂取することで甲状腺機能の低下を招く恐れがあるので 極端な食べすぎには注意しましょう。